Приняла одиночество как должное и. Одиночество. бегство от одиночества. тайны души. как избавиться от одиночества. Негативные установки, связанные с браком

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ПОЛЮБИТЬ СВОЁ ОДИНОЧЕСТВО
Человек рождается один, живёт один и умирает тоже один. Все мы в этом мире одиноки. Это главная истина, которую сложно, но очень важно принять. Как?

1. Однажды Вы поймете, что остались одни.

На самом деле Вы всегда были одни, но это понимание обычно запаздывает. Родители умирают, мужья изменяются, любовники изменяют, дети растут. Или Вы сами уходите от них потому, что они теперь чужие.

Ломается то, что работало еще вчера. Неважно, что именно произойдет, помните: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость - это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее.

2. Всех кроме близкой родни можно заменить.

Никто и ничто не бывает в одном экземпляре. Впускайте новых людей в свою жизнь, даже если не понимаете пока, есть ли у Вас общее. Однажды Вы поймете, что остались одни, и это спасет Вас.

3. Всегда пробуйте новое: еду, одежду, маршруты, гаджеты, активности, фильмы, книги, теории и объяснения вселенной.

Всегда пробуйте новое, особенно - когда Вам лень, страшно или не хочется.

Однажды Вы поймете, что остались одни, и это спасет Вас.

4. Простите всех, кого можно, остальных забудьте.

Забвение - лучшее наказание и лучшее лекарство. И никогда ни с кем не спорьте.

5. Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго. Если действительно чего-то хотите, - сделайте. Если расхотели, значит, было не нужно.

Рискованные желания и поступки откладывайте, давая им «отлежаться». Делайте что-то, в чем Вы не уверены, лишь если желание неотступно преследует Вас долгое время.

6. Этот пункт дополняет предыдущий: если очень хотите чего-то, и считаете это правильным, делайте.

Желания и есть жизнь. Давайте желанию жить внутри и следите за ним. Если не исчезло - последуйте ему.

7. Не сдавайтесь, пока чего-то хотите.

Удача - это опыт, то есть - количество повторений. Любая неудача - недостаток опыта и компенсируется опытом. Смелость и риск - это опыт.

То, что порой выглядит, как несусветная наглость - это опыт. Стойкость, терпимость, умение прощать, устойчивость и независимость - все это опыт. Главное - не сдаваться, пока чего-то хотите.

8. Ничто не конец, даже конец: все - лишь течение.

Помните об этом в отчаянии, в горе, у могилы друга, читая письмо любимого, который покинул Вас. Непременно будет день, когда Вы скажете: «И к лучшему!» (особенно это касается любимого:)

Ничто не конец: однажды Вы поймете, что остались одни, и эта мысль спасет Вас.

9. Ничто не конец, но конец близок.

И полезнее думать, что он - завтра. Тогда легче следовать всем этим пунктам.

10. Делайте что хотите, но позаботьтесь о своем теле, иначе оно неожиданно отомстит Вам.

Приобретите привычку спрашивать, чего оно хочет, и выполнять это. Если Вы никогда не слушали тело и не знаете, как оно разговаривает, начните с простых вещей вроде лесных прогулок, плавания или йоги.

Если вы никак не встретите любимого человека или или скучаете по семье и друзьям, эти советы помогут вам справиться с одиночеством. Помните, что хотя человек - существо социальное, это не значит, что мы не можем быть абсолютно счастливыми в одиночестве.

Шаги

Часть 1

Научитесь пользоваться одиночеством. Время наедине с собой - это время размышлений, время глубокого обдумывания важных вещей. В нашем мире, где все большую роль играют скорость и конкуренция, одиночество - ценнейший дар.

• Чувствовать себя комфортно в одиночестве - показатель здоровой самооценки.

1. Будьте счастливы и сохраняйте оптимизм. Счастье исходит изнутри независимо от вашей ситуации, потому не ищите причин быть недовольным жизнью. Научитесь быть оптимистом и видеть во всем хорошее.

   Размышляйте о жизни и о мире. Посвятите часть времени размышлениям. Вникайте в суть вещей, думайте о жизни, о своих прошлых, настоящих и будущих целях.

   • Помимо прочего, размышления - одна из самых важных для саморазвития вещей. Подумайте, что вас делает собой. Во, что вы верите? Почему? Есть вещи, которые кажутся вам неправильными? Во что вы верите безоговорочно?

2. Не анализируйте вещи сверх меры. Не додумывайте чувства, опыт, мысли и отношения, не делайте выводы исключительно на основании собственных наивных суждений. Это может стать плохой привычкой и повредить вам. Поймите, что у вас может быть недостаточно фактов для выводов, и это нормально.

   Делайте все, что при иных обстоятельствах делали бы с партнером или другом. Очень часто вы скучаете не по партнеру или другу, а по совместным занятиям и хобби. Не сдерживайте себя! Идите и занимайтесь тем, что вам нравится.

   • К примеру, если вы с удовольствием пошли бы в кино или на ужин вместе, сделайте это в одиночку.

3. Занимайтесь спортом 3 раза в неделю. Это не только даст вам повод выбираться из дома, но и поможет поддержать здоровье и хорошее самочувствие. Занимайтесь физкультурой 3 раза в неделю по 30 минут. Ходите в спортзал, если хотите тренироваться среди людей, или делайте упражнения дома.

   • Заново откройте для себя радость от простых упражнений. Например,катание на велосипеде принесет вам массу удовольствия.
   • Будьте последовательны. Занятия спортом требуют силы воли и трудолюбия. Составьте график и придерживайтесь его. Сначала не делайте сложных упражнений, затем вы увидите, что способны на большее. Можете записаться в спортзал и найти там новых друзей.

4. Проводите время вне дома и на природе. Вокруг нас громадный мир и вы видите только его маленькую частицу. Не сидите целыми днями дома. Выходите на улицу, забудьте про людей и просто наслаждайтесь тем, что предлагает жизнь. Если вы это сделаете, люди захотят узнать вас и быть с вами. Честно говоря, у вас даже не будет другого выбора, кроме как завести друзей!

   Станьте волонтером. Волонтерская работа поможет вам почувствовать, что вы заняты чем-то важным. Помогите обществу и людям. Поищите интернете, какие возможности для волонтеров есть в вашем городе. Возможно, вы решите помогать в доме престарелых, кормить бездомных, вести бесплатный кружок для детей или работать в приюте для собак.

   Читайте книги ради удовольствия. Читайте классику, современную литературу, поэзию или нон-фикшн. Когда вы один, времени на чтение гораздо больше. Чтение не только развлекает и приносит удовольствие, но и расширяет горизонты ваших познаний. Если вам больше нравится, слушайте аудиокниги.

   • Почитайте классику. Это может быть «Моби Дик», «Ромео и Джульетта», «Марсианские хроники», «Большие надежды», «Анна Каренина».
   • Или откройте для себя новый литературный жанр. Лучшие книги научной фантастики: «Чужак в чужой стране», «451 градус по Фаренгейту», и серия книг «Дюна». Ужасы: «Участь Салема», «Дракула», «Противостояние». Фэнтези: «Властелин колец», «Хроники Нарнии» и «Гарри Поттер». Классика XX века: «Великий Гэтсби», «Убить пересмешника», «Прощай, оружие», «Мастер и Маргарита».
   • Поэзия - это тоже здорово: от Пушкина до Маяковского, от Гумилева до Бродского, от Шекспира до Бернса.
   • Если вы интересуетесь философией, почитайте Сократа, Платона, Аристотеля, Ницше, Декарта, Канта или Маркса.

5. Слушайте музыку, которая вам по душе. Неважно, какую музыку вы любите: с ней быть одному уже не так скучно. Выбирайте музыку, которая вам просто нравится или связана с особенными воспоминаниями.

   • Слушайте звуки природы: шум дождя и грома, птичьи трели, шелест текущей реки. Это помогает расслабиться, снять стресс и очистить сознание, вызывая чувство покоя и умиротворения.

6. Пойте или играйте на музыкальном инструменте. Если не любите петь, попробуйте танцевать. Это действительно увлекательное занятие, а исследования доказывают, что занятия спортом или танцами помогают избавиться от плохих эмоций. Можете также начать играть на каком-нибудь инструменте, а если уже играете - совершенствовать свое мастерство. Помните, вы делаете это только для себя, а не для кого-то другого, так что не стесняйтесь!

   Рисуйте, чтобы расслабиться. Рисование - увлекательный способ занять себя в свободное время. Вам не нужно быть Пикассо, чтобы заниматься рисованием или живописью в свое удовольствие. Это помогает расслабиться, снять стресс и выразить свои чувства. Вы останетесь довольны результатом!

   Займитесь рукодельными проектами, которые откладывали на потом. Делать вещи своими руками - это здорово! Можете работать по дереву, делать скрап-альбомы, мастерить роботов или модели, придумывать дизайн футболок, вышивать, вязать и делать многое другое. Возможности бесконечны, и вы не только приятно проведете время, но и сможете гордиться вполне материальным результатом.

7. Играйте в игры, чтобы развить мыслительные способности. Компьютерные игры тоже могут быть полезными! Они развивают критическое мышление, умение решать задачи и даже вашу координацию. Если вы хотите чего-то более активного, попробуйте фитнес-игры.

   • Ходите на прогулку и дышите свежим воздухом. Утреннее солнце, зарядит вас энергией, а вечерний воздух снимет любой стресс.
   • Жизнь в одиночестве не значит, что вам стоит пренебрегать своим внешним видом, здоровьем или порядком в доме. Старайтесь быть в форме, регулярно питаться и держать дом и окружающую территории чистыми. Чувствовать себя самодостаточным и организованным действительно приятно.
   • Помните, что жизнь переменчива. Даже если вам безумно хочется быть с любимым человеком, это случится в свое время, не раньше и не позже. Будьте терпеливы, и пусть все течет своим чередом. У каждого из нас свой путь, и то, что происходит в настоящем, может полностью перемениться в будущем.
   • Не позволяйте другим (особенно женатым или замужним коллегам и друзьям) давить на вас и вызывать у вас чувство вины или собственной «неправильности» из-за того, что вы одиноки. Разумеется, одинокая жизнь подходит не всем, но то же можно сказать о браке или совместном проживании. Наслаждайтесь своей свободой и независимостью и цените свой выбор.

   Предупреждения

   • Важно не забывать о других в вашей жизни - поддерживайте отношения с разными людьми и продолжайте расширять свой круг знакомств. Для экстравертов получать удовольствие от одиночества может оказаться непростой задачей.
   • Помните, что одиночество временно: вы обязательно встретите новых людей.
   • Будьте осторожны, общаясь по интернету. Если вам грустно, одиноко или просто скучно, вы более уязвимы и легче поддаетесь чужому влиянию. Поговорить и даже поспорить - это нормально, но не позволяйте обмануть себя или вовлечь в деструктивную деятельность.

У каждого человека в жизни наступает момент, когда он осознает, что он в этом мире совершенно один.

Одиночество

У каждого человека в жизни наступает момент, когда он осознает, что он в этом мире совершенно один. Когда он понимает, что никто не придет на помощь. Что дальше либо пан, либо пропал. Что дальше только его решения и только его путь. Только его ответственность .

Кому-то посчастливилось пережить это в раннем детстве. Например, когда родители уходили вечером из комнаты и выключали свет. Или когда вдруг приходилось оставаться одному среди незнакомых.

Или потом в школе. В этот момент приходилось делать над собой усилия и обретать собственный способ жизни в этом мире.

Кому-то суждено отделиться и прожить одиночество гораздо позже, уже во взрослом возрасте. Когда появляются дети и понимаешь, что только ты их родитель и никто другой не отвечает за них так, как ты.

Когда приходит первая сессия в институте и время сдавать экзамены. Когда сталкиваешься с неразрешимыми задачами на работе. Когда образуешь семью и понимаешь, что другой человек все равно никогда не дополнит тебя до целого. Много еще когда.

Сколько ни бегай от одиночества, оно все время рядом, ожидающее, что ты примешь его.

Умение принять, выдержать и осознать свое одиночество – один из камней преткновения человека во все времена, могущий стать большой тяжестью или большим благословением.

Когда человек, наконец, признает факт своего одиночества и проходит через кризис отделения, перед ним открывается целая жизнь. Полная разных путей и возможностей. Страстей и желаний. Ответственности и последствий.

И в этой жизни гораздо больше вопросов, чем в состоянии неотделенности и зависимости. Гораздо больше поводов для смелости и отваги. Но и гораздо больше радости от того, что видишь плоды своего труда и результаты своих решений.

Гораздо больше удовольствия от процесса и экзистенциального поиска смысла. Больше духовности, которая помогает через проживание отделенности прийти к пониманию связи между всем на земле. Единством всего сущего.

Но для того, чтобы осознать единство, сначала нужно отделиться.

А вы помните, когда в первый раз осознали свое одиночеством приняли его?
Что это было в вашей жизни? опубликовано Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта

Аглая Датешидзе

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Статья психолога ЦЕНТРА "5ДА!" Марины Морозовой

У одиночества множество причин. Давайте рассмотрим некоторые из них (с другими причинами одиночества вы можете познакомиться в статье «ПОЧЕМУ МЫ ОДИНОКИ»).

А НАДО ЛИ БОРОТЬСЯ С ОДИНОЧЕСТВОМ?
А Я БОРЮСЬ С СОБОЙ!

Kак не удивительно, причиной одиночества может быть борьба с ним или стремление от него убежать. Если мы с чем-то боремся, то мы отдаем этому свою силу. Если мы от чего-то убегаем, то это нас догоняет. Поэтому, если мы боремся со своим одиночеством или убегаем от него , то мы только усиливаем его.

Один из законов жизни заключается в том, что если вы хотите от чего-то избавиться, это нужно полюбить . Если вы не можете принять и полюбить свое одиночество , то оно никуда от вас не денется, пока вы его не полюбите. А чтобы полюбить одиночество , нужно найти в нем плюсы, научиться им наслаждаться и испытывать восторг от него.

Ирине 32 года, два года назад она развелась с мужем (он ушел к другой). В первое время она очень страдала. На самом деле любви у них уже давно не было, семья существовала лишь формально. Но Ирина все равно чувствовала себя неполноценной, винила себя, что не смогла удержать мужа , и еще ей было стыдно признаться знакомым в том, что ее внешне благополучная семья развалилась. Все казалось ей трагедией, и она пришла на консультацию.

СЕРДЦЕ ЗАНЯТО ПРЕЖНЕЙ ЛЮБОВЬЮ

А может быть вы одиноки , потому что ваше сердце еще занято прежней любовью ? И тогда места для новой любви в вашем сердце ПОKА просто нет . Даже если вы давно расстались, в вашем сердце может еще жить любовь к бывшему мужу или любимому (к бывшей жене или любимой). Жить в виде лучика надежды на восстановление отношений (а вдруг?). Или та любовь может быть занозой в сердце, и тогда ваше сердце занято болью из-за той любви .

И вы до сих пор ищите в других Его (или ЕЕ), похожего на Него (на Нее). И вас радует, когда вы находите похожего мужчину (женщину) по жестам, внешности, голосу, образу, и просто переносите чувство с одного человека на другого . Это называется переносом.

Но в этом случае вас ждут похожие или даже худшие отношения (повторение одной и той же ситуации или ухудшение ее). Это я называю "суррогатной любовью".

ЗАКРЫТАЯ ДУША.
Я НЕ УМЕЮ ЛЮБИТЬ.

Закрытым людям тоже сложно создать какие-либо отношения. Kак правило, они никогда никого не любили, не готовы любить и в любовь не верят , но

Степень самодостаточности человека часто определяется его умением перенести собственное одиночество. Если оно воспринимается как норма или даже удовольствие (от собственного общества), то герой способен выстраивать гармоничные отношения с мужчиной (с женщиной) и в обществе. В противном же случае он будет постоянно сталкиваться со своим страхом одиночества, и будет пытаться преодолеть его за счет общества окружающих. Это тупиковый путь. В нем и себя не обретешь и других потеряешь.

Но как можно пережить одинокое состояние души? Один из вариантов предлагается во второй части серии книг «Люди из шкафа» , под названием «Оттенки свободы».

Глава так и называется, - «Одиночество»

Посреди вселенной сидел человек. Промокший от дождя, холодный, совершенно одинокий, он спрятался в темном углу, где дрожал и боялся. Вселенная не была ему нужна. Он не мог принять свободу. Он отвергал ее, потому что, проваливался в ее безбрежных краях. Она его поглощала, и в пустоте он совершенно пропадал.

Почему тебе так страшно жить, человек? – спросил Некто, очень доброжелательный, но не родной, к нему нельзя прилипнуть. Он сам по себе и его доброта распространяется с равной степенью на всех, а не именно на тебя.

Я знаю, что я есть. Но я боюсь совершенно потеряться для других.

Объясни мне, я не понимаю? Как это, потеряться для других? – воскликнул добрый, но очень независимый собеседник.

Это когда все смотрят в другую сторону. И получается, что меня нет, - сказал человек и заплакал.

А где в это время ты? – удивился вопрошатель.

А я… а я не знаю, где я! Я отдельно от всех! Я там не могу! Верните меня обратно!

Обратно? Это туда, где было плохо?

Но и мне и здесь плохо, - отчаянно произнес человек.

Тот, кто задавал вопросы, посмотрел, что говорит душа несчастного. Душа услышала не заданный вопрос. Она вздохнула и нарисовала круг.

Вот так, показала она, человек представляет себя.

А что тебе мешает войти в мир, - спросил интересующийся человека. И почувствовать в нем себя, наполненного жизнью, а не в отрыве от жизни? Как ты вообще умудрился оказаться вне мира?

И все, такие же люди, как тот, который не мог принять свободу, посмотрели удивленно. Все ждали ответа на свой очень важный, но не заданный вопрос.

Это не одиночество. Это конец света какой-то! – показал на рисунок незнакомец. Откуда могло взяться такое представление, я даже не понимаю! – он топнул в сердцах ногой. Вы, все несчастные люди, что терпите не нужные отношения, или выпрашиваете внимания, или боитесь потерять работу, или цепляетесь за мнение не того- кого нужно, вы не даете себе жить, потому, что боитесь того, чего нет!

И у них еще больше округлились глаза. Они превратились в один слух и готовы были впитывать все, что произнесет душа этого доброго человека.

Не надо смотреть на меня, как на спасителя, - сразу оскалился тот, который умел жить по-другому. Я просто проходил мимо. Моя жизнь – не ваша. Я просто скажу и уйду. А ты, каждый, кто находится в этой толпе, решай для себя сам, что дальше.

Твой новый мир, - в нем каждый – сам по себе, а не переплетенные, въевшиеся друг в друга детали непонятно, чего (как было раньше)! Да, каждый – отдельно. Но это не значит, что он выброшен из жизни! Это значит, что он находится в этой жизни, предназначенной в равной степени для всех. Но живет он в ней сам. Ты ведь уже перестал себя чувствовать отверженным. И я даже знаю больше. Если ты пришел сюда, то уже начал чувствовать тепло, тепло от людей, благожелательность, радость, улыбку. Ты сам иногда светишься улыбкой. Ты бережно относишься к другим, а они, в ответ, так же тепло и с благодарностью относятся к тебе. Ты не выброшен из жизни! Ты в ней! Дыши!

Помнишь, давным-давно тебе кто-то рассказывал о том, что каждому в этой жизни дано место! Ты почему не забрал это, свое место! Вот оно! Оно – твое! Почувствуй его! Возьми его! Прими это волшебный дар прекрасной человеческой жизни:

Ты сам творишь свое место – наполняешь его собой, своими интересами, кругом общения, атмосферой, чувствами. И чем больше ты «даешь корни», тем крепче, живее, сильнее, более наполненное энергией, твое место. Здесь твоя сила, понимаешь? Здесь твое тепло. Здесь ты и твоя жизнь. Это твоя личная обитель в мире, в котором живешь ты.

Одиночество – это не выброшенность из жизни! Это не отверженность и не отчаянье! И даже не уход. Одиночество – это пребывание в своей обители, которая предоставлена каждому в мире людей. Одиночество – этот момент наивысшего наслаждения с самим собой. Это наполненность, внутреннее, твое собственное тепло души и, конечно, свобода!

Одиночество, это нахождение в своем мире, который являются частью остального мира людей. На самом деле, это состояние перманентное. Не одиночество это, а самостоятельность, самодостаточность и счастье проживания собственной жизнью!

Возможно, эта глава (как и многие другие в книге) не кишит волшебными событиями, - а все в ней вполне прозаично. Однако, некий ход событий, беседы с несуществующими в реальности сущностями, которые, наверняка, есть внутри каждого читателя, погружение в тревожащие чувства и умение смотреть на эти чувства со стороны создают истории, не похожие на реальность. И именно через эти истории автору пытается достучаться до потайных уголков души, в которых, возможно, спрятано твое самое главное… Rating 4.50 (6 Votes)